Nå som julestjernene lyser opp de mørke vinterkveldene, vet jeg at mange av dere kanskje føler at hjertet er litt tyngre. Å sjonglere omsorgsansvar med juleforberedelser er ingen liten ting. Men sammen skal vi prøve å finne måter til å gjøre denne tiden litt lysere og varmere for både deg og dine kjære.
Planlegge for å lykkes
Først og fremst handler det om å planlegge. Ta en stund for deg selv, med en kopp te eller kaffe i hånden, og tenk gjennom hva julen betyr for deg og din kjære. Det er helt greit å justere planene litt så de passer bedre for dere og dagens situasjon.
Julen handler om, eller bør jo handle om, varme og samhold. Kanskje det er på tide å skape nye tradisjoner som føles riktige for dere? Det kan være noe så enkelt som en rolig julelunsj istedenfor en stor middag, eller en koselig stund med julefilm og kakao.
Selvomsorg i julestria
Midt i denne travle tiden, ikke glem å ta vare på deg selv. Du er hjertet i omsorgen du gir. Og om du selv ikke er i nogenlunde balanse så kan alt bli litt tyngre. Finn små gleder som en kort spasertur, en telefon til en venn, en kaffe for deg selv på morgenen
.
..og gi deg selv litt omsorg.
Finne støtte
Husk at du er ikke alene. Familie, venner, og kanskje til og med naboer, kan bidra. Husk at det å be om hjelp viser styrke og omtanke for både deg og den du er pårørende for.
Gjør det lett for folk å støtte deg. Lag en liten plan eller liste over ting du trenger hjelp til, og del den med dem. Det er som å gi dem en oppskrift på hvordan de kan hjelpe deg best mulig.
Vi har tidligere snakket om nettopp dette i episoden « Fra Superhelt til Menneske: Å Ta i Mot Hjelp som Pårørende».
Gleden i å forenkle
I denne tiden er det er helt i orden å forenkle – om det så betyr å kjøpe ferdiglaget julemat eller kutte ned på pynten. Det som teller er tiden dere tilbringer sammen.
Julen er en tid for å dele øyeblikk. Finn små måter å inkludere den du er pårørende for i forberedelsene. Det kan være noe så enkelt som å velge julemusikk sammen, se på gamle julebilder, pakke inn små presanger.
Julen handler ikke om å gjøre alt perfekt. Det handler om å være sammen, om forholdet dere imellom og om å skape minner. Vær snill mot deg selv og husk at det er de små, enkle tingene som ofte betyr mest.
Høytid og følelser
I slike høytider som dette er det naturlig å føle et spekter av følelser. Denne tiden kan gjøre de ekstra sterke. Og da gjelder det å ha noen å snakke med om dette. Enten det er familie, en venn eller rett og slett en dagbok.
Det handler om å få gitt uttrykk for hva du føler og hvordan du har det. Mange synes det blir for sterkt å dele slike følelser med familie eller den de er pårørende til, og da kan en dagbok gjøre underverker.
Finne gode øyeblikk
I all hektisk forberedelse, finn tid til å reflektere over de øyeblikkene som har gitt glede og mening gjennom året. La ikke vrimmelen og kaoset ete opp alt.
Her kan du også bruke dagboken til å få oversikt over de gode øyeblikkene gjennom året. Og de bør vi være takknemlige for.
Jeg vet av erfaring at det er vanskelig å få plass til takknemlighet oppi alt sammen som pårørende.
Men dette kan gi et bidrag til hverdagsglede. Vi har tidligere snakket om hverdagsglede i blogginnlegget «Hverdagsmagi: Slik Skaper du Glede Mellom Pliktene»
Julehilsen
Kjære pårørende, og alle dere omsorgsfulle hjerter, julen kan være en utfordring, men sammen kan vi gjøre den til en tid for omsorg, varme og fornyet håp. Husk at du gjør en forskjell, og at kjærligheten du gir er den vakreste gaven av alle.
Dette var siste episode av pårørendepulsen nå før jul, så vi ønsker dere alle en hjertevarm og omsorgsfylt jul.
