I de siste episodene har vi berørt flere temaer. Dette kan jo være ganske tung kost, men det er jo ting vi bør være oppmerksom på.

Men mellom legetimer, pleie, og alt annet i livet, hvor blir det av tid til å puste? Tid til å _være_? Her og nå? Sammen?

Og spesielt nå i sommertiden med ferie og det hele.

Målet vårt bør jo være å få minst mulig ut av sykdommen og mest mulig ut av livet. Det er handler om å finne et sted sammen hvor vi kan puste, leve, ta vare på vår felles psykiske helsa og vårt forhold.
 

Psykologspesialist Nina Lang

Nina Lang er psykologspesialist. Sammen med Norsk psykologforening har hun laget en video om nettopp dette temaet. 

Hun snakker i denne videoen så varmt og klokt om hvordan det er å leve med sykdom, og hvordan psykisk og fysisk helse påvirker hverandre. 

Det er noe vi alle kan lære noe fra, uansett om vi er de som er syke, eller de som står ved siden av.  
 

Overraskende innsikt

Selv fikk jeg meg en overraskelse av et eksempel hun bruker. 
Hun sier at alle vet at hvis du har en hjertesykdom, så øker risikoen for å dø hvis du røyker. Høres kjent ut, ikke sant?

Men det som slo meg var da hun sa at risikoen er like høy om du ikke røyker, men isteden går rundt med en ubehandlet depresjon.

Og det viser jo bare hvor viktig det er at du og jeg tar vare på vår psykiske helse i tillegg til den fysiske. Enig ?
 

Balansere oppmerksomheten

Nina Lang kommer også med noen virkelig hjertegode råd.

Hun snakker om hvordan vi kan lære oss å balansere oppmerksomheten vi gir til sykdommen, så den ikke tar over hele livet vårt.

Og at hvordan vi velger å takle samspillet mellom hodet og kroppen.. det kan ha så stor betydning for hvordan vi har det, og hvordan sykdommen utvikler seg sier hun.

Det Nina gir oss her, er en guide til hvordan vi kan mestre hverdagen når sykdom blir en del av den. Her finner du videoen til Nina Lang.

Til bruk i hverdagen

Vi og den vi er pårørende til bør jo prøve å følge Nina sitt råd her. Og jeg vet av egen erfaring at dette ikke alltid er lett. Så hvordan kan vi på en konkret og enkel måte bruke dette i hverdagen ? 

Noe som gir følelse av tilhørighet og likeverd. Noe som knytter bånd og tar vare på vårt forhold.

Det ene er å ta denne kaffekoppen og fortelle om noe vi har opplevd. Vi kan ta frem et fotoalbum som vi ser på sammen mens vi deler historier.
 

Nostalgi og styrke

Noe annet vi kan gjøre er å grave frem de gamle brettspillene våre. Husker du de?

Da den største bekymringen var hvem som fikk være bank i Monopol? Familiens kamp om eiendom .. uten det virkelige dramaet.

Om du klarte å stave det lengste ordet i Scrabble? Eller hva med da noen på død og liv prøvde å få godkjent et rart ord..
Og husker du den gangen bestemor alltid vant i ludo ? Kanskje det endelig er tid for revansje!

Eller stille stunder dere hadde sammen over et sjakkbrett.
Disse spillene ga oss glede og en pause fra virkeligheten. Og vi kunne trenge det nå.
 

Etterlengtet pause

Å spille et gammelt brettspill er som å ta en pause fra virkeligheten og gå inn i en tid der alt var litt enklere. 

Det gir ikke bare deg, men også den du er pårørende for, en følelse av normalitet, av glede, og kanskje til og med av seier.

Mellom spillene, del gamle historier. Det binder oss sammen på en måte som få andre ting gjør.

Oppfordring til deg

Så gå opp på loftet eller dykk ned i boden og finn frem de gamle brettspillene.

Og hvis de er forsvunnet, de finnes alltid i en butikk et sted. Eller du finner de på nettet.

For uansett hvor overveldet du føler deg nå, vit at det er små øyeblikk som disse som gjør det hele verdt det.
 

God sommer!

Vi kommer tilbake etter sommeren med flere nyttige nyheter for deg som pårørende, så dette blir en spennende høst!