For de som ikke kjenner meg fra før så har jeg vært pårørende til min mor som var syk i mange år før hun døde. Jeg har også en bakgrunn innen helsefag og sykepleie og har autorisasjon som helsepersonell.  Du kan høre min historie her.

Denne tiden av året kan være gunstig til å gjøre opp en status. Jul og nyttårshelg er gjerne fylt med alt mulig annet og den første uken av januar bruker vi gjerne på å komme i gang igjen.
 
Vi kan nå ta et steg tilbake og se om vi ikke kan puste litt nytt liv i hverdagen vår. 
 

Balanse, Så Viktig!

Vet du, det å ta vare på andre kan være så oppslukende, ikke sant? Og i den virvelvinden er det så lett å glemme seg selv. Men, jeg vil at du skal huske på at å ta vare på deg selv er essensielt. Det gjør deg ikke bare til en bedre omsorgsperson, det er også så viktig for din egen helse.
 

Ta en Runde med Rutinene Dine

Nå, ta en stille stund for deg selv og tenk over dagen din. Hvilke deler føles tunge? Er det oppgaver som kanskje stjeler mer tid enn de burde? Og den tiden du har for deg selv, gir den deg virkelig påfyll? Skriv ned tankene dine, de er gull verdt for å forstå hvor du kan gjøre justeringer.
 

Prioritere og Planlegge – Det er Greit å Ta Det Med Ro

Vi kan alltid finpusse kunsten å prioritere. Ikke alt må skje med en gang. Å sette realistiske mål for hva du kan oppnå, det er ikke et tegn på svakhet, men heller visdom.
 

Del Oppgavene

Se deg rundt, hvem kan hjelpe? Kanskje er det venner, familie eller naboer som bare venter på å kunne bistå. Det er ingen skam i å be om hjelp, tvert imot, det er en styrke. Gjør det lett for folk å støtte deg. Lag en liten plan eller liste over ting du trenger hjelp til, og del den med dem. Det er som å gi dem en oppskrift på hvordan de kan hjelpe deg best mulig.
 

Sett av Tid til Deg Selv

Sørg for å ha tid for deg selv. Det trenger ikke å være store greier - en liten tur, noen sider i en bok, eller noen minutter med meditasjon. Denne tiden er din kilde til å lade opp.
 

Sett Grenser, Det er Viktig

Det å være pårørende kan være overveldende, jeg forstår det. Å sette grenser er ikke bare smart, det er nødvendig. Vær ærlig med deg selv om hva du kan håndtere.
 

Ikke Vær Redd for å Søke Hjelp

Hvis ting blir for mye, det er helt greit å søke profesjonell hjelp. Det viser styrke, ikke svakhet.
 

Og, Feire Hver Liten Seier

Husk å gi deg selv en klapp på skulderen for hver liten ting du oppnår. Det er viktig!

Kjære Dere

Dette nye året er en mulighet til å gjøre ting annerledes, til å finne en bedre balanse. Husk, hver liten forandring du gjør, kan gjøre en stor forskjell i livet ditt. Ta vare på deg selv, med samme omsorg som du viser andre. La dette året bli starten på en reise der du også kommer i første rekke.