Pårørende Pulsen

Lytte isteden ? Klikk her (YouTube)

Det føles som du skulle vært på tre steder samtidig, ikke sant? Tid er en luksus du ikke føler du har, og det er nesten som om forventningene du har til deg selv har fått et eget liv. Jeg kjenner følelsen. Tro meg. 

Hvorfor forventer vi så mye av oss selv?

Først av alt, det er viktig å forstå at de høye forventningene ikke er der for å plage deg. De kommer ofte fra et godt sted, et sted der du vil være den beste utgaven av deg selv for noen du elsker høyt. Men i jakten på å være «perfekt», kan vi miste oss selv, ikke sant?

Skyhøye forventninger er en tosidig mynt

Når forventningene blir for høye, blir de en kilde til stress og utmattelse. Og la oss være ærlige, hva er vi verdt for de vi elsker hvis vi er for utmattet til å stå opp om morgenen? Det er ikke en god situasjon for noen.

Er det da egoistisk å skru litt ned forventningene?

Kort svar: Nei, absolutt ikke. Du gir ikke mindre ved å ta vare på deg selv. Det handler om å finne en bærekraftig måte å gi på. Det er å vise både deg selv og din kjære respekt. Det er ikke egoistisk, det er kjærlig.

Hvordan unngå å sabotere for deg selv

Selvsabotasje kommer snikende. Det er disse små øyeblikkene der du presser deg selv litt for langt, og der du ignorerer dine egne behov. Så her er noen tips:

1. Lytt til deg selv: Det er så viktig. Er du sliten? Trenger du en pause? Det er OK.

2. Kommuniser: Fortell den du er pårørende for at du må ta litt tid til å lade opp. De vil forstå.

3. Sett grenser, og hold dem: Du kan ikke være alt for alle. Og det er helt greit.

4. Be om hjelp: Det er sterkt, ikke svakt, å be om hjelp. Virkelig.

5. Ta vare på deg selv, så du kan ta vare på andre: Det er ikke egoistisk, det er essensielt.

Oppsummert

Jeg vet det er tøft. Jeg forstår at du vil gjøre alt, være alt, men husk at ingen kan helle fra en tom kanne. Det er ikke egoistisk å ta vare på deg selv. Det er nødvendig. Og ved å gjøre det, blir du en enda bedre støttespiller for den du elsker. 

Du gjør en fantastisk jobb, og det er helt i orden å justere forventningene litt.