Pårørende Pulsen

Lytte isteden ? Klikk her (YouTube)

Alta kommune har valgt å styrke et barnehagetilbud med to eksemplarer av boken Pårørende og ADHD.

Det er gledelig

For når en familie lever med ADHD, er det sjelden bare barnet eller den voksne med diagnosen som blir berørt. Hverdagen påvirker også foreldre, søsken og andre som står nær.

Kunnskap kan gi både familier og fagpersoner et felles språk. Den kan gjøre det lettere å forstå hvorfor enkelte situasjoner blir vanskelige, og hvordan man kan møte dem med mer trygghet og mindre skyld.

Og kanskje trenger mange nettopp det nå.

Sommeren er over. Hverdagen begynner igjen.

Men kanskje ble ikke ferien slik du hadde håpet.

Når sommeren ikke ble som planlagt

Kanskje hadde du sett for deg rolige morgener, små turer og litt mer tid sammen.

Så kom de vanskelige dagene.

Planer måtte endres. Noen orket ikke å være med. En hyggelig aktivitet endte i uro eller konflikt. Du måtte ta hensyn, forklare, roe ned og finne nye løsninger.

Kanskje ble du også mer sliten enn du hadde trodd.

Du ble kort i tonen. Du trengte å trekke deg unna. Du kjente irritasjonen komme akkurat da du helst ville være rolig og tålmodig.

Nå ser du kanskje tilbake og tenker:

Burde jeg gjort mer?

Burde jeg vært mer tålmodig?

Hvorfor klarte jeg ikke å gjøre sommeren bedre?

Skyldfølelsen kommer ofte etterpå

Når vi står midt i en krevende situasjon, handler vi med de kreftene, opplysningene og mulighetene vi har akkurat da.

Etterpå ser vi situasjonen utenfra.

Da er det lett å oppdage alt vi kunne sagt annerledes. Alt vi ikke rakk. Turene som aldri ble noe av. Øyeblikkene der vi mistet tålmodigheten.

Det er vanskeligere å huske alt vi faktisk gjorde.

Kanskje holdt du oversikt over medisiner, avtaler og dagsform.

Kanskje prøvde du å ta vare på den som var syk, samtidig som du skulle være til stede for barn, partner eller resten av familien.

Kanskje forsøkte du også å skape ferie, selv om kroppen og hodet ditt allerede var slitne.

Sykdom, uro og omsorgsansvar tar ikke ferie bare fordi kalenderen viser juli.

Du kan være glad i noen og bli sliten

Det går an å være glad i et menneske og samtidig trenge avstand.

Det går an å ønske å hjelpe og samtidig kjenne at du ikke har mer å gi.

Det går an å vite at noen har det vanskelig, og likevel bli irritert når planene endres for tredje gang.

Det gjør deg ikke til en dårlig pårørende.

Det gjør deg til et menneske som står i en krevende situasjon.

Pårørende blir ofte omtalt som en viktig ressurs. Det er de også. De kjenner den syke, bidrar med kunnskap og utfører store omsorgsoppgaver.

Men en ressurs er ikke det samme som en ubegrenset ressurs.

Faglitteraturen viser at mangel på sosial støtte kan øke risikoen for angst og depresjon hos pårørende. Systematisk støtte og opplæring kan på sin side gi mer mestring, mindre stress og redusert opplevelse av byrde.

Pårørende med krevende omsorgsoppgaver skal derfor ikke bare bli bedt om å bidra. De trenger også informasjon, veiledning, støtte og avlastning som er tilpasset situasjonen deres.

Du skulle ikke skape en perfekt sommer

Du hadde ikke ansvar for at alle skulle være glade hele tiden.

Du kunne ikke kontrollere sykdom, symptomer, dagsform, vær, konflikter eller hvordan andre reagerte.

Du kunne heller ikke trylle fram overskudd du ikke hadde.

Kanskje ble det noen gode øyeblikk likevel.

En kopp kaffe i ro.

En biltur som gikk bedre enn forventet.

Et måltid uten konflikt.

En kveld der skuldrene senket seg litt.

De små øyeblikkene teller også, selv om ferien som helhet ikke ble slik du hadde sett for deg.

Møt august med litt mindre skyld

August kommer ofte med nye krav.

Jobb, skole, barnehage, behandling, møter og avtaler starter opp igjen. Samtidig kan det føles som om du fortsatt ikke har hentet deg inn etter sommeren.

Da trenger du kanskje ikke å bruke kreftene på å granske alt du skulle gjort annerledes.

Prøv heller å sette ord på det som faktisk skjedde:

Dette ble vanskeligere enn jeg håpet.

Jeg gjorde det jeg klarte med kreftene jeg hadde.

Også jeg trenger støtte.

Det betyr ikke at alt du gjorde, var perfekt.

Det betyr at du møter deg selv med den samme forståelsen som du forsøker å gi alle andre.

Hos Trygge Tjenester finner du kunnskap, støtte og konkrete råd for deg som står nær noen som trenger ekstra hjelp.

Du skal ikke måtte bære både omsorgen og skyldfølelsen alene.